یوز وب

تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟

6 روز پیش ... وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می‌دهید، احتمالاً تمام تکرارهای‌تان را با طیف کامل حرکتی انجام می‌دهید، هر چند ممکن است در مواردی خاص، ست‌هایی با سیستم RP-21 هم داشته باشید و تمرکزتان را روی تکرارهای ناتمام بگذارید و یا ممکن است برای تنوع، اسکوات‌های ناتمام انجام دهید.
6 مه 2016 ... اما در مدل غیر قابل برگشت دیگر خستگی و اصطلاحا سوختگی تا هسته سلول هم نفوذ کرده و خیلی بعید است که با آن حالت مجدد بتوان به رشد بازگشت کسی که دچار این نوع تمرین زدگی شود باید با بدنسازی خداحافظی کند و دنبال رشته دیگری برود چرا که دیگر سلول ها و بافت خاصیت خود را به علت کار و سختگی زیاد از ...
13 مارس 2016 ... آکاایران: ست و تکرار، اساس برنامه‌های بدنسازی را تشکیل می‌دهند. خیلی از ورزشکاران متأسفانه اطلاعات درستی در این خصوص ندارند، در حالی که بیشترین تأثیر یک برنامه در همین ست و تکرار خلاصه شده است، در این مطلب مجله آکا ایرانضمن توضیح ست و تکرار شما را در خصوص شیوه استفاده از آن در تمرینات مختلف ...
20 سپتامبر 2016 ... آکاایران: نبرد تکرارها: تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع کدامیک برای رشد عضلانی بهترند؟ تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع. آکاایران: تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع. به گزارش آکاایران: سرعت نرمال در اجرای تکرارها اغلب به این معنی است که ۱ تا ۲ ثانیه صرف بخش مثبت ...
29 جولای 2016 ... باید کدام تکرار در برنامه بدنسازی استفاده کنیم تا بتوانیم همه فیبرهای عضلانی را به خوبی تمرین بدهیم تکرار در برنامه بدنسازی تعیین می کند که شما را در آکاایران ببینید.
25 مه 2017 ... آکاایران: به گزارش آکاایران: برای طراحی هر برنامه تمرین سه متغیر مهم وجود دارد: تعداد ست ها برای هر گروه عضلانی، دامنه تکرارها برای هر ست و تعداد دفعات تمرین روی هر عضله در طول هفته. با داشتن اطلاعات دقیق در این مورد می توانید برنامه های تمرینی کارآمدی را طراحی کنید. اینجا می آموزید که در هر سطح از بدنسازی بر مبنای ...

تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟

6 روز پیش ... ست هایی با سیستم RP-21 هم داشته باشید و تمرکزتان را روی تکرارهای ناتمام بگذارید و یا ممکن است برای تنوع و احتمالاً تمام تکرارهای تان را با طیف کامل حرکتی انجام می دهید و وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می دهید و اسکوات های ناتمام انجام دهید. و هر چند ممکن است در مواردی خاص را در آکاایران ببینید.

برای مشاهده از کامل ترین منبع اینجا کلیک کنید

منبع: یوز وب

مطالب مرتبط
Joe Doe The Example Company 604-555-1234

joe.doe () example.com